マインドフルネスの理解とその応用
マインドフルネスの理解とその応用
マインドフルネスは、現代社会で広く受け入れられている心理学的な練習法であり、特にストレスや心の健康の管理に焦点を当てています。
1970年代以来、臨床心理学と精神医学の分野では、うつ病、ストレス、不安、薬物依存、精神病など、さまざまな心理的状態を持つ人々を助けるためにマインドフルネスに基づく多くの治療応用が開発されてきました。
マインドフルネス瞑想は、現在において起こっている物事に注意を向ける能力を発達させるプロセスを含んでおり、臨床的にデザインされた世俗的なマインドフルネスでは「判断を加えない」と「現在の瞬間を中心に置く」の2つが特に強調されています。
日本では、1993年のワークショップではあまり関心を集めませんでしたが、2016年にNHKでストレスの対処技法として特集されたことをきっかけに、メディアでの取り上げが増え、一般に広く浸透し始めました。
スマートフォンのヘルスケアアプリに「マインドフルネス」のカテゴリが追加されるなど、急速に普及しています。
ただし、本来のマインドフルネスとは異なる内容のものも出回っているため、正確な情報を得ることが重要です。
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これらの情報は、Wikipediaの記事「マインドフルネス」に基づいています。より詳細な情報や研究結果については、直接記事をご参照ください。
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